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たとえ失敗しても、世界は終わらない − ＠IT自分戦略研究所

「人の悩みは出来事や状況（例：仕事が評価されない、上司に認められない）に由来するのではなく、その出来事をどう受け止めるかに由来する」ということです。この受け止め方のことをビリーフ（Belief、固定観念）といいます。

　論理療法ではビリーフを変えるだけでなく、行動を変える（この例ではポイントを変更する）ことで、出来事を変える（採用されない→採用される）ことも提案しています。その基になっているのが、「ABC理論」です。

ABC理論では、同じA（出来事）にあっても、B（固定観念）が違えばC（悩み）は変わってくると考えます。

自分の捉え方で、すべては変わる。